首页说说关于瑜伽的说说(享受瑜伽的快乐的说说)

关于瑜伽的说说(享受瑜伽的快乐的说说)

时间2021-11-13 21:30:28发布小编v587分类说说 评论0浏览11

遇见空中瑜伽,遇见更好的自己!

我从小到大就是特别柔软的人,所以瑜伽的很多动作做起来难度都不大。早前我做过一段时间的地面瑜伽,拉伸的体式对我来说是没有难度的。

唯一最大的问题就是我手部力量太弱了。因此有很多需要用到手部力量的体式我是没有办法完成的。例如倒立。

两年前在机缘巧合之下我第一次接触空中瑜伽。上了一节体验课以后发现,空中瑜伽和我想象中的完全不 一样!

看似轻盈的动作却需要很大的力量才能做到!通过练习空中瑜伽体式,也能有效地加强我的手臂力量!我 完全没有想到畏高的我,一试就立刻爱上了这种在空中飞的感觉。

首先跟大家说说什么是空中瑜伽?

空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力,这三大原理结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床(HAMMOCK)作为铺具。通过普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合。

通过反重力的原理,很多在地面上做不到的动作借助吊床都能轻易地做到!同时它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。

再加上对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果,所以在吊床上倒立是对脊椎完全没有压力 的!

市面上关于空中瑜伽的教培班数不胜数。大多鼓吹可以教出优美的体式。但是练习空中瑜伽的目的不是单 纯的体式优美。

更重要的是通过倒立等体式让练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力。

在这个过程中,找到自己正确的呼吸,和身体的觉知。无论感觉是痛还是酸的,都是身体和自己的对话。这才是练习瑜伽的精髓。

一个好的空中瑜伽老师是可以让你领略的其中的乐趣。一节精彩的空中瑜伽课,是可以在老师的指导下顺 序渐进去完成慢慢一些高难度的体式。

我身边有一些朋友,第一次尝试空中瑜伽后就直接放弃了,说自己不喜欢这项运动。很大程度上是老师的引导有问题。在做体式之前一定需要热身,并且需要有足够的力量才能完成某些体式。

包括我自己早期在上体验课,遇到的老师也会让我直接上吊床。这样对初学者是很不友好的。就好比明明 第一步还没学会,老师就开始教怎么做第二步了。

直到遇见我现在的老师,老师会安排一系列利用吊床拉伸的动作去热身,慢慢适应吊床,而不是一上来就让我站上去。

好的瑜伽老师也会按照你的程度带你练习,这一点更侧重于个人直观感受,没有统一标准去判断这个老师 好不好。只要自我感觉和老师的节奏契合,就是好的老师,但也许换个学生会觉得老师并不好。

所以再好的机构,在购买任何课程前,一定要先上他们的体验课确保自己喜欢。

“ 没有瑜伽基础可以学习空中瑜伽吗?”

很多对瑜伽感兴趣的网友宝宝,来问我“没有瑜伽基础可以学习空中瑜伽吗?”答案是“可以的。但当然有瑜 伽基础是更好!”

关于瑜伽的说说(享受瑜伽的快乐的说说)

许多人对于空中瑜伽的认识,可能仅仅停留在一些优美的体式。但事实上它比普通瑜伽更易上手,需要的力量和运动量更大。

它不仅可以锻炼身体,促进血液循环和增强体力和灵活度,还能更有效地改善体态。

不过大家切记一定要在专业人员的指导下来进行练习!如果只是盲目练习高难度体式,不仅对自身有害还 起不到任何疗愈功效。

所以选对瑜伽馆和选对老师是非常重要的!我建议大家要去找专业的瑜伽馆学习。最好是小班教学。如果上课的人数过多,再厉害的老师也会顾不过来。

说说坚持做瑜伽后我有什么变化?

第一个变化是关于心理层面。

心情会变得很愉快,很放松。大多数人肯定会觉得练瑜伽以后最先改变的是身体健康状态和体型。但就我而言接触瑜伽以后,第一个受到影响的是心情

每次练完瑜伽以后,心情会变得很舒畅很放松,整个人会变得很有充满活力和正能量。

第二个变化是关于身体层面。

可能我本身就不胖,也没有不良姿态。所以在体型上我自己倒没觉得有什么大的变化。

但是我见过太多太多因为练瑜伽改变体态的,而且很奇怪的是这种体态的改变往往都是别人先发现的。而且不仅仅是体态上的变化,气息看起来也会更好!

第三个变化是关于生活。

刚才说过,瑜伽是生活良性循环的按钮。当你的身体、健康和你的心情同时向好的方面发生变化的时候,你会发现你的生活也会向好的方向变。

首先你会发现生活中的烦恼变少了,生活变得很简单。运动可以使大脑释放多巴胺,心情会更好原来是真的!也许烦恼并没有变少,只是你看待事物的角度和心情不一样。

当然这所有的变化都建立在你正确对待瑜伽、正确练习瑜伽的基础上。

如果你为了跟别人攀比、或者为了速成,强迫自己的身体完成一些完成不了的动作。那有可能得到的就是伤害了。瑜伽说到底是工具,是正是邪由你自己决定。

练瑜伽对一个人的影响是潜移默化的,有种润物细无声的改变。有时连自己也分不清是从什么时候改变 的,这种改变是不是全部来源于瑜伽。

因为据我观察,每一个人的生活中只要有一点改变,那这个改变会像蝴蝶效应一样,影响其他方面,影响全局。

关于瑜伽的说说(享受瑜伽的快乐的说说)

而且这一点改变是好还是坏,他会把整个人往不同的方向引导,然后形成良性的或者恶性的循环。而坚持 瑜伽是可以导致整个人、整个生活发生良性循环的那个触化点,向一个按钮会给你开一扇新的门。

热讯网版权声明:以上内容作者已申请原创保护,未经允许不得转载,侵权必究!授权事宜、对本内容有异议或投诉,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!

关于瑜伽的说说
巧克力品牌世界排名(巧克力品牌) 聚焦研学旅行未来走向“走读浙江”“绍兴实践”引关注

游客 回复需填写必要信息